Soin de la Peau Fitness, Préparez Votre Peau à l’Entraînement

Soin de la Peau Fitness, Préparez Votre Peau à l’Entraînement

Prenez soin de votre peau avant et après l’entrainement

Si l’une de vos résolutions du Nouvel An cette année était d’être en meilleure santé et en meilleure forme physique en faisant plus d’exercice, nous vous applaudissons. Que vous ayez décidé d’aller au gymnase, de faire de l’exercice à la maison, de faire du yoga ou de faire un tour avec les chaussures de course que vous avez achetées à Noël dernier, vous devez vous assurer que votre peau est prête pour les séances d’exercice physique. Sauter votre routine de soins de la peau avant et après l’entraînement peut mener à une mauvaise santé de la peau, des glandes sébacées, de l’acné et une apparence terne.

Ce n’est un secret pour personne que les séances d’entraînement peuvent mener à vos plus grosses éruptions, il existe un moyen de prévenir ou de réduire les effets en suivant quelques étapes faciles.

Routine de soins de la peau pré-entraînement

  • Abandonnez le maquillage. Cela ne devrait pas être un problème, mais il est important de vous assurer que votre peau est libre de tout maquillage avant l’entraînement. De cette façon, votre peau pourra respirer et vous éviterez les pores obstrués, qui sont l’une des principales causes d’éruptions cutanées.
  • La perte d’eau laisse votre peau déshydratée et elle a besoin d’une crème hydratante. Assurez-vous d’utiliser un hydratant léger, qui aidera à retenir l’eau dans la peau. La peau déshydratée augmente les rides de surface et entraîne la mort prématurée des cellules cutanées, ce qui entraîne un vieillissement prématuré. La peau sèche entraîne également l’accumulation de cellules mortes qui obstruent davantage les pores et provoquent des éruptions cutanées, ce que vous voulez exactement éviter. Si vous faites de l’exercice à l’extérieur, assurez-vous d’utiliser une crème hydratante très légère avec un écran solaire.
  • Pensez à prendre une douche ou à vous laver le visage. Contrairement à la croyance populaire, la douche n’est pas seulement pour après l’entraînement. Un bon nettoyage avant l’exercice consiste à s’assurer que la sueur qui s’accumule pendant votre séance d’entraînement est propre. Sinon, vous risquez de développer de l’acné. Si vous n’avez pas le temps de le faire, un lavage complet de votre visage fera l’affaire.
  • Habillez la pièce. Vous devriez essayer de vous assurer que votre peau touche le moins possible les surfaces des équipements de gym. De cette façon, vous n’aurez pas à vous inquiéter de déclencher des éruptions ou des rougeurs. En outre, vous pouvez apporter une serviette avec vous pour la mettre sur l’équipement avant de l’utiliser.
  • Enlevez les poils de votre visage. La sueur peut causer l’accumulation d’huile et de saleté dans les zones capillaires, et peut également provoquer le transfert des produits capillaires sur votre visage. Divers produits capillaires peuvent obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées.
  • Assurez-vous de porter un bandeau ou au moins de vous abstenir d’utiliser des produits capillaires inutiles avant d’aller au gymnase.

Routine de soins de la peau après l’entraînement

  • La douche : nous pensons que nous n’avons pas besoin de trop insister sur ce point, mais il est à noter qu’une douche avec de l’eau chaude aidera à la détoxication de votre peau.
  • Un savon ou un shampoing hydratant, enrichi d’amandes, de concombres ou de miel est le meilleur moyen d’éliminer en douceur toute la saleté.
  • Vous pouvez utiliser de la poudre pour bébé, en particulier sur les zones les plus sensibles comme la poitrine et le dos, pour absorber tout l’excès d’huile de la surface de la peau et lutter contre la transpiration post-entraînement aussi.
  • Nettoyez, tonifiez et hydratez. La routine nettoyant-toner-hydratant aidera à prévenir une éventuelle poussée. Suivez une routine qui convient à votre type de peau. Si vous avez la peau sèche, optez pour un nettoyant hydratant pour le visage avec des ingrédients naturels comme l’aloe vera ou le concombre qui nettoie, tonifie et adoucit la peau. Pour les peaux grasses, lavez-les avec un nettoyant pour le visage équilibrant l’huile. Le citron est un excellent ingrédient à trouver dans votre nettoyant pour le visage car ses propriétés astringentes aident à éclaircir la peau et à contrôler la sécrétion excessive d’huile. Évitez d’utiliser des toniques ou des astringents à base d’alcool, qui peuvent tous dépouiller votre peau de son huile essentielle.
  • Réhydratez, réhydratez, réhydratez. N’oubliez pas d’appliquer un hydratant après votre bain, lorsque la peau est encore humide. De cette façon, vous serez certain que l’humidité sera scellée sur votre peau, et de cette façon, vous augmenterez la résistance de votre peau à toute saleté qu’elle pourrait rencontrer. L’aloe vera, le beurre de cacao, ainsi que tout ce qui contient de la vitamine E est un excellent ingrédient dans les lotions.
  • Votre peau doit bénéficier de vapeurs faciales régulières, qui ouvrent vos pores (essayez notre vapeur de thé faite maison). Aussi, vous pouvez essayer des masques faciales faits maison. Un masque facial enrichissant de 15 minutes fera des merveilles pour votre peau et vous aurez votre propre routine de pré et post-entraînement.
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